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10月辐射雾防不胜防,也得防

养生 admin 次浏览 已收录 暂无评论
10月辐射雾防不胜防,也得防

进入10月,晨雾出现的频率较高,这些雾以辐射雾为主。由于白天风力较小,不利于空气中的污染物扩散,不少人因为自我保健不当出现呼吸系统疾患,中医专家提醒秋雾中含有较多有害物质,饮食上可以适量增加牛奶、豆腐等食物。

10月辐射雾防不胜防,也得防

秋季的辐射雾出现在晴朗无云的夜间或早晨,太阳一升高,随着地面温度上升,空气又回复到未饱和状态,雾滴也就立即蒸发消散。“早晨地罩雾,尽管晒稻谷”就是指的这种辐射雾。秋雾看似温和,里面却可能含有各种胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,对呼吸系统影响很大,尤其是这个时候早起锻炼或者晚间散步,如果不注意防范和保暖,很容易引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病发作。

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雾天出行尽量乘坐公共交通工具,骑车者要记得戴口罩,而且口罩要经常清洁。最好不要早起在雾天锻炼,否则在锻炼的时候呼吸加深、加快,更容易吸收到雾中的有害物质。平时要避免过度劳累,多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,适量增加豆腐、牛奶、蜂蜜、梨等护肺排毒食品的摄入量。

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